Príprava na somatický koučing
Dobré vedieť pred prvým stretnutím
Čas na koučingové stretnutie
Najdôležitejšie je vyčleniť si na koučing dostatok času.
Prvé koučingové stretnutie trvá približne 1,5 hodiny, pretože úvod stretnutia venujeme nastaveniu spolupráce, informáciám o somatickom koučingu a vyjasneniu si očakávaní. Následne prechádzame priamo do časti samotného koučovania.
Štandardne koučing trvá 1 hodinu, ale môže byť aj kratší.
Čas na integráciu
Po každom koučingu si nechajte pre seba čas okolo 15 až 30 minút. Tento čas je potrebný na integráciu, tzn. dosadnutie témy a jej spracovanie. Integrácia môže mať mnoho podôb od urobenia si poznámok, cez kreslenie, ležanie, vybratie si predmetu, ktorý reprezentuje Vaše objavy z koučingu. Dôležité je len to, aby ste hneď nevstupovali do interakcie s inými ľuďmi a venovali ten čas sám/sama sebe.
Oblečenie
Nie je to nevyhnutné, ale odporúčam obliecť sa pohodlne, aby Vás nič netlačilo. Tak aby ste sa cítili komfortne, mohli sa vyzuť a prípadne si aj ľahnúť.
Pri online koučingu
Pri online koučingu Vás poprosím, aby ste si zabezpečili dobré internetové pripojenie a aby ste boli v tichom prostredí, kde Vás nič a nikto nebude rušiť.
Podľa Vašich preferencií je dobré pripraviť si priestor tak, aby ste mohli stáť, sedieť alebo aj ležať. Pripraviť si k sebe vodu a prípadne aj deku.
Téma koučingu
Nemusíte mať jasno v tom, čo chcete preberať na koučingu.
Zhrnutie
- Na prvé koučingové stretnutie si vyčleňte 2 hodiny.
- Na štandardný koučing si vyčleňte 1,5 hodiny.
- Oblečte sa pohodlne a ideálne tak, aby ste sa mohli vyzuť.
- Pri online koučingu si zabezpečte dobré internetové pripojenie a súkromie.
