Duševný wellness

#duševnápohoda

#psychickáodolnosť

#chronickýstres 

#zdravie #wellbeing

Začíname už 2. marca v Žiari nad Hronom​

Je Vám niečo z tohto známe?

  • Zabúdate na seba.
  • Máte ťažkosti povedať “nie”.
  • Uprednostňujete iných na úkor seba.
  • Vyhýbate sa konfliktom.
  • Prispôsobujete sa očakávaniam druhých.
  • Niekedy ani neviete, čo chcete.
  • Máte pocity viny, keď oddychujete alebo uprednostníte seba.
  • Potrebujete ostatných, aby schválili Vaše rozhodnutia.

Ak niečo z tohto zažívate, môže za to Váš nervový systém. Dobrou správou je, že sa to dá zmeniť.

 

Práve “people pleasing” a perfekcionizmus bude podtémou programu Duševný wellness, ktorý začína v nedeľu 2. marca.

Chcem si dopriať duševný wellness

Pre koho je Duševný wellness určený?

 
Všetkých, ktorí:

  • chcú prestať vnímať svoje telo ako stroj alebo taxík,

  • zažívajú náročné obdobie,

  • cítia nespokojnosť, tlak, stres, úzkosti či panické ataky,

  • dostávajú od svojho tela signály, že niečo nie je v poriadku – zle spia, majú ťažkosti s trávením, so sústredením, oslabenú imunitu a iné ťažkosti,

  • zápasia s nevysvetliteľnými pocitmi strachu a toho, že svet nie je bezpečné miesto,

  • majú pocit, že sa neustále ponáhľajú a nevedia sa zastaviť,

  • potrebujú podávať vysoký výkon, ale cítia, že „melú“ z posledného a sú nervózni,

  • sa chcú cítiť lepšie a spokojnejšie,

  • vnímajú, že je čas prestať sa ignorovať,

  • sú pripravení preskúmať vedecky overené metódy a získať porozumenie tomu, čo sa deje.

O programe

Trvanie programu: 6 týždňov

Termín stretnutí naživo: vždy v nedeľu, prvé stretnutie je 2. marca a posledné 13. apríla

Čas: 17:00 – 19:00

Miesto: Ánanda – centrum zdravia, Dukelských hrdinov 331, Žiar nad Hronom

Forma programu: kombinácia stretnutí naživo a podpornej online komunity

Online komunita: priestor plný vzájomnej podpory a inšpirácie, kde budú zverejňované aktivity týždňa, somatická prax týždňa, kde môžete klásť otázky priamo psychologičke a somatickej koučke Alene Porubskej a zdieľať svoje postrehy

 

Cena: 349 eur/osoba

*V prípade, že niekomu program odporučíte a prihlási sa, obaja získate zľavu 50 eur.

**Garancia vrátenia peňazí bez udania dôvodu do 7 dní od začatia programu.

 

V cene programu získate tieto bonusy:

BONUS 1: Bonusové stretnutie 4 týždne po ukončení programu.

BONUS 2: Nahrávka na stiahnutie na hlbokú regeneráciu počas dňa.

BONUS 3: Nahrávka na stiahnutie na uvoľnenie po náročnom dni.

 

Ak máte akékoľvek otázky alebo váhate, či je program vhodný pre Vás, napíšte alebo rovno zavolajte. Budem sa na Vás tešiť.

Chcem si dopriať duševný wellness

Ukážem Vám cestu k väčšej spokojnosti vďaka práci s nervovým systémom

Počas 6 týždňov sa budeme venovať témam:

  • budovania vzťahu a dôvery voči sebe a svojmu telu,
  • porozumeniu a spracovaniu emócií,
  • vzťahom,
  • budovaniu psychickej odolnosti
  • regulácii nervového systému.

 

Budeme pracovať na tom, aby bol Váš život vo väčšom súlade s Vami. 

Podtémou celého programu je tentokrát “people pleasing” a perfekcionizmus. Program sa však priebežne bude prispôsobovať témam, ktoré Vám prinesie život a sú dôležité pre Vás.

 

Čo získate účasťou v tomto programe?

  • Hlbšie porozumenie Vášmu telu, emóciám, myšlienkam a sebe.
  • Budete si vedieť poradiť s náročnými situáciami s väčšou ľahkosťou i láskavosťou k sebe.
  • Budete psychicky odolnejší, spokojnejší a budete mať viac energie.
  • Zažijete hlbokú regeneráciu a dobijete si „baterky“.
  • Získate osobnú podporu od psychologičky a somatickej koučky Aleny Porubskej, ktorá Vám pomôže zvládnuť výzvy s väčšou sebadôverou.

Prihláste sa už dnes a začnite svoju cestu k väčšej spokojnosti a zdraviu v realite Vášho života

Chcem si dopriať duševný wellness

Keď si nenájdeš čas na svoje zdravie, budeš si musieť nájsť čas na svoju chorobu.

Joyce Sunada

Nikdy nebude lepší čas urobiť niečo pre seba ako práve TERAZ.

Chcem si dopriať duševný wellness